气温一高，中暑成主要风险。分不清"有点晕"和"要出人命"，等昏迷就晚了。

三级判断：

· 先兆：头晕乏力多汗、体温略高 → 移阴凉、解衣领、冰袋敷颈腋腹股沟、补电解质。

· 轻症：面红大汗、体温 38℃+、心跳快 → 继续降温、冷水擦身、口服补液。

· 重症（热射病）：体温 40℃+、无汗、意识模糊 → 红线！立刻 120，边降温边等车。

降温记两点：快、对地方——颈、腋、腹股沟是大血管位，冰袋敷这仨比擦汗管用。

更前一步：高温轮换作业、避正午、每小时间歇、备防暑药饮水。管控做前面，强过事后救。

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